こんばんは、たいこです。
3月は稽古がコロナの影響で中止になり退屈です。
一人稽古もしますが、すぐに飽きちゃいます。
それでも鈍らないように色々取り組んでいます。
先日ダイエット教室で良いものを教わりました。
「真向法」ってご存知ですか？
ある程度の年代の方ならご存知かと思います。
長井津という方が考案した健康法です。
戦前戦後の方なので、知っていたら年がばれるかもｗ
初めて聞いた時は、そんな古いのが今通用するのか？
と思いました。
しかし中身を見てみると、普段やってるストレッチと同じですね。
まずは動画をどうぞご覧ください。
ウェブサイト（真向法協会）もあるみたいです。
効果としては、
・体が柔らかくなる。
・骨盤の調整が出来る
・その他体のゆがみを整える
・アンチエイジング
などなど。
科学的根拠はここでは省略します。
第1～第4体操まであり、どれも見たことがありあｍす。
私は風呂上がりの夜20時頃にしています。
実際にやってみると寝つきがとても良く感じます。
骨盤は寝るときに開いた状態でないと眠れないそうです。
他にも内臓のリセットにも効果あるみたいですね。
自律神経の調整にも効果あるそうです。
合気道の稽古終了後に何気なくしていたストレッチ。
これが真向法とほぼ同じだったとです。
これを行えば、ダイエット効果も上がるのかな？
4月に稽古再開になったら、すぐに稽古適応できるようになるぞ！
