ダイエット 体質改善状況 ナイアシン効果 普段何かとお世話になっているドクターから、栄養（特にサプリ）を勉強しています。 特に助かってるのが「ナイアシン」です。 ビタミンB3です。 私の場合はアレルギーと心身のバランスに問題があり、 20年以上苦しんできました。 でもナイアシン（他にも数種類のサプリを補給してます）を摂りだしてから２か月経ちますが、 以下の症状... 2024年3月31日 たいこ
未分類 まず行動することしかないです どんなに口で説明できても行動しなきゃ伝わらない。 ほんとうそれですね。 とにかく練習あるのみです。 上手い下手は関係ない。 だって練習してたら絶対に上手になるから。 練習（稽古）は裏切らないって実感します。 周囲の声は放っておいていいです。 別にうるさいやつが自分の結果の責任取ってくれるわけではないし。 逆に離れてくれ... 2024年3月19日 たいこ
未分類 課題の分離 出来ない、知らない、わからない それは私の責任ではありません。 いい大人が何言ってんだか。 やりたくないなら最初からやらないでくれ。 知ったかぶりをするな。... 2024年3月10日 たいこ
健康 臍下丹田とか言うけれどよくわかってないので調べてみた 「臍下丹田」 武道とかスポーツしてる人なら聞いたことあると思います。 私も言葉だけは知ってました。 でも説明はできない。 「丹田」に集中する！ とか言いますが具体的にはどういうことなのか？ 合気道習ってる側としてもとても気になるので簡単ですが調べてみたです。 参考までに以下のサイトに詳細があります。 「丹」は「不老不死... 2024年3月5日 たいこ
健康 女性性と男性性について 合気道にもつながっていくのか ちょっと合気道とは直接関係ない話をします。 心についての「女性性」「男性性」って聞いたことあるかと思います。 男性でも女性性が強い人もいれば、女性で男性性が強い人もいる。 男性で男性性全快な人は、猛者みたいな人かもしれません。 先日とあるヒーリングの勉強に行ったときに、このことについて勘違いしたことに気づきました。 男... 2024年3月4日 たいこ
健康 心の求めるものってどんどん変わるなぁと思いました とても疲れたなと感じたら、心が求める声に従います。 平日で時間が遅くても温泉に行ったり。 朝早くてもドライブしたり、散歩したり。 ワンちゃんと遊んだり。 最近は自然の中に身を置くことが心地よいです。 海よりも山です。 地元の山の中を超えて隣県の温泉地に行ったりしました。 特に何かをしたり、買い物したわけではない。 山や... 2024年2月26日 たいこ
ダイエット 合気道のための体づくりで参考になるドクターのブログの紹介 私はいろいろダイエット方法試しました。 一番結果が出ているのは、PFCの量の調整です。 結果的に高たんぱく低糖質といった感じですね。 脂質も大事です。 以前糖質制限をしたことありますが、我流でやったので挫けました。 なのでちゃんと勉強しようと心掛けました。 参考にしているのは、水野雅登先生の発信される情報です。 こちら... 2024年2月25日 たいこ
合気道 合気道についていろいろまとめてみる 合気道習い始めて８年くらいになる。 合氣道は「呼吸力」というものを求めていく武道です。 稽古では呼吸力を意識して技をかけたりします。 呼吸力って言うのは、説明がとても難しい。 力の使い方？ 人としての心の在り方？ どれも正解だと思います。 では私はどのように解釈しているか？ 今の時点で私が大事にしてるのは「積極性」です... 2024年2月19日 たいこ
ダイエット お腹の使い方を研究中 ドローイングとかしています 合気道とは直接関係ないかもしれません。 ダイエットを兼ねたコーチングを受けてまして、そこでドローイングを練習してます。 簡単に言うと、「お腹を締めたままにする」です。 締めたまま呼吸をしながら散歩したり、スクワットしたりするので意外ときついです ドローイングして腹を締めた状態は全身が一つになることができます。 例として... 2024年1月23日 たいこ
合気道 合気道稽古 下手くそだけど納得したい 稽古って色んな人とします。 当たり前だけど。 5段クラスの人もいれば、 自分と同じくらいの実力の人もいれば、 まだ慣れてない初心者や始めて１，２年の人とか。 どんな人と稽古しても上手くいかないこともある。 毎回稽古では納得して帰りたい。 色々指摘を受けて気づかされることは多い。 でも納得できないこともある。 しかしよく... 2024年1月18日 たいこ
