セミナー 糖質制限したくって 27日に聞きに行かせていただきました、亀川寛大先生の糖質制限の講演会で購入した著書を読み終えました。 外食も出来て糖質制限出来たら楽しいですよね？ そんなことも出来る方法が書いてあります。 私は今まで糖質制限って言ったら、我慢が前提だと思ってました。 しかしそれも楽しく外食でどれに気を付けたらいいかが具体例をあげてある... 2018年11月8日 たいこ
ダイエット 糖質制限の効果 ダイエット効果出たか？ 稲刈りもそろそろ終わりですね。 今日は新米を食べました。と言っても糖質制限してるので60gだけです。 しかし固めで甘くて美味しかったです。 そして体重計測したら1キロ減ってました～～！ どんどん効果出てますね。亀川先生すごい。 明日は合気道の稽古です。いっぱい動いてどのくらい体重落ちてるか楽しみです。... 2018年11月1日 たいこ
ダイエット 合気道 指導者講習会 ダイエットにもなるす 今日は合気道の「指導者講習会」の日でした。 指導者講習会とは、これから指導者として道場を引っ張っていく人向けのちょっと上級クラスの稽古です。 私の所属する、親徳館からは先生と私の二人だけでした。 稽古のある阿蘇の道場に着くとまだ誰も来てませんでしたので、先にお昼することにしました。 ここは道場の先生が自ら切り開いた道場... 2018年10月28日 たいこ
セミナー 夕飯は雑炊と肉団子スープ ダイエット記録 週末は飲みまくったです。 今日からまた雑炊の日々です。 昼も少量の弁当から、ちょっとだけおやつを頂き、夜はこの雑炊（おかず付き） 体重は相変わらず96キロキープ。 仕事も繁忙期に入ってきてバタバタしてきました。 時間を作る工夫をしないといけませんね。 ところで先日大きな買い物をしました。 自分がどう... 2018年10月22日 たいこ
ダイエット 筋トレ復活 ダイエットに向けて再出発 インフルエンザの予防接種を受けたら、ぶっくり腫れあがったので3日ほど筋トレを休みました。 んで、やっと今日から復活じゃ～～！ 夕飯のおかゆを食って！出発！ ジムは20時くらいが一番人が多いです。 マシンもなかなか空きません。 っていうか、マナー悪い客が多すぎ！ ずっと坐って喋りっぱなしのおっさんどもが！ さてと、今日は... 2018年10月18日 たいこ
ダイエット 秋ですから！ 筋トレダイエット すっかり秋ですね。 栗団子もおいしいです。 さて、スポーツの秋。 帰宅してからはジムで1時間ほど筋トレしてきました。 下半身、胸、背中、二の腕、腹筋、バイクの有酸素をしてきました。 そしてストレッチスペースで必死に股割をして悶絶しておりました。 そちて計測！ 96キロ！ なんとかキープしております。 夕飯はおかゆと茄子... 2018年10月10日 たいこ
ダイエット 合気道 稽古 わからないことについての続き 今日は門下生が2級の審査を受けるのでその猛特訓の日でした。 杖の型って難しいですよね。 ところで先日、「わからないことがあったら、わからないと素直に答えること」って記事を書きました。 そのことを先生に訊いてみました。 やはり先生は「わからないことは、わかりませんと素直に答えることが大事」とのことでした。 わからないなり... 2018年10月5日 たいこ
ダイエット 稽古のない日はここでダイエットに励む 近所に２４時間のスポーツジムが開店したので、即入会してきました。 機材のみ、プールスタジオなし、パーソナルメニューなどのサービスなし 分かりやすく言えば、安いから個人で勝手にやってください的な感じですね。 正しい筋トレフォームを知らない人はかなり損するでしょうね。 その分私は以前５年ほど別のフィットネスに通って指導を受... 2018年9月27日 たいこ
ダイエット ダイエット記録 だめだ～～ あちゃ～ 増えてますねん。 飲み会が連続で続いたからですかね？ 秋は要注意ということで＾＾； さて、停滞期を脱するには、「一品好きなものを見たくなくなるくらい腹いっぱい食べる」と燃焼モードに切り替わるらしいという情報をゲットしました。 今週末やってみようと思いますが、何で試そうかな？ ステーキでやってみたいけど高くつき... 2018年9月26日 たいこ
