２週間稽古に行ってないと、体が疲れやすくなってきます。 明らかに稽古不足（運動不足）ですね💦 今日も手短にいきます。 本当なら定時で仕事終わらせて週に３日は稽古に行きたいくらいなんです。 今の現場が残業こそ頑張ってる証！みたいなとこなので困っています。。。 こういうときこそ合気道の精神を思い出し、心穏や...

　今週は毎日用事があって、合気道の稽古はほとんどいけませんでした。 　昨夜はダイアモンドセミナーの仲間と飲み会行ってきました。 　なんと私が声掛けしてです。 　こんなこと今までしなかったのにね～～ 　だから今日の日記は短くまとめます。 　無意識に今までやらなかったとことを出来てしまっている。 　今回の声掛けもそうです。...

　先日習ったスローな筋力トレーニング 　「スロトレ」 　これって有名な先生の書籍が２つありまして、どちらも参考にさせてもらってます。 　スローな筋トレってことなので、４～６秒くらいかけて、スクワットとか腹筋運動をするのです。 私が挑戦しているのは、 「スクワット」 「腹筋」 「お尻の上げ下げ」 です。 　まずスクワット...

睡眠時もダイエットに有効活用するための方法を学びに行きました。その時の気づきをまとめてみました。...

合気道の精神の「合気とは愛なり」ってどういうことか？　稽古後に実感しました。...

　私は合気道を習っている目的の一つとして「ダイエット」があります。 　当ブログも「ダイエット」をテーマの一つにしています。 　去年からは「糖質制限」を始めました。 　1年ほど経ちますが効果はいまひとつでした。 　ではどうしたらいいのか？ 　そこでダイエットに一番詳しい人はだれか？ 　ボディビルダーでは？　と思い、偶然に...

糖質制限ダイエットを断念します。...

　今週はお盆休みで稽古もなく、のんびりビールでも飲みながらブログを書いたりしています。 　何もしてない時も稽古のうちだなぁ、と思います。 　あまり無理して稽古するのも良くないからですね。 　以前私はフィットネスクラブのスタジオエクササイズにハマりまくってた時期がありました。 　で、ある日やっちゃったんです。 　そう、「...

合気道はいくつかの大きな団体に分かれています。 もともとは合気会の一つだったんですが、そこからいくつか独立して今に至ります。 ざっと有名どころを挙げますと以下の4つだと思います。 公益財団法人合気会 公益財団法人合気道養神会 一般社団法人心身統一合氣道会 万生館合氣道 私が通っているのは、砂泊かん秀先生の万生館合氣道か...

合気道の稽古中に熱中症にならないための対策。水とスポーツドリンクについて。...