昨日は初めての瞑想体験をしてきました。 いろんな動きをする2時間の瞑想でした。 のども枯れました。 今の自分の課題は「ストレス」の解放かなと思いました。 確かに色んなストレス（生活に支障をきたす）があります。 その中でも特に長引いてたのが、昨日解決（解放）できました。 詳細は語りませんが、これで良かったと思います。 誰...

こんにちは とても嬉しいことありました１ パーソナルトレーニングを再開して1か月経ちます。 最近、家族やトレーナーさんに、 「背中が引き締まりましたね！」 って言われるようになりました。 これはとても、ヒャッハー！ 食事制限はなるべくしないようにしてるので、時間かかるかなと思ってました。 背中が締まったのは嬉しい。 こ...

週に1回、パーソナルトレーニングを受けてます。 トレーニング用の靴の底が剥げて壊れてしまいました。 トレーナーさんにおすすめのシューズを聞いたら、 「地下足袋！」 が良いそうです。 なぜなら、靴裏のゴムが一律になっているからです。 フィットネスのウェイトトレーニンぐのところも地下足袋のマッチョマンは多いそうです。 なの...

こんにちは 今年の夏は異常な暑さですね！ 毎日３８度とか、死んじゃいそうです。 さて、今日は私が通ってる合気道道場で合同稽古会が開催されました。 去年は１年間休会してたので、２年ぶりの参加でした。 今日も猛暑なので、水は天然塩とレモン汁を混ぜたものを３リットル用意しました。 でも、武道場到着時に半分になってました！ 参...